EMS training I-Motion
l’électrostimulation sportive
ems training i-motion
de quoi s’agit-il ?
EMS TRAINING I-MOTION est une séance de sport, de renforcement musculaire full body accompagnée de la technologie d’électrostimulation EMS qui stimule des groupes de muscles distincts : les jambes, les fessiers, les abdominaux, les pectoraux, les biceps et les triceps, le dos avec la zone des trapèzes, des dorsaux et des lombaires.
La contraction musculaire induite par la stimulation électrique permet d’améliorer le travail musculaire en le sollicitant plus intensément et plus profondément. Cette petite stimulation fait toute la différence avec une séance de sport classique ! En effet, 20 minutes d’une séance personnalisée d’EMS TRAINING en full body correspond à 4 heures de renforcement musculaire en salle.
Avant de débuter les séances, je commence par définir ton profil et nous établissons ton OBJECTIF ensemble lors d’une première rencontre. Une fois déterminé, je prépare un programme clair en fonction de ta morphologie, de ton état de santé et de tes capacités du moment.
Les séances d’EMS avec un personal trainer sont donc 100% personnalisées. Et c’est bien normal, car nous avons tous des morphologies et des objectifs différents !
En fonction du programme établi, je combinerai des enchaînements de mouvements simples à réaliser (squats, gainage, fentes…). Et selon les progrès, les séances évolueront jusqu’à l’OBJECTIF !
le saviez-vous ?
1 séance de 20 minutes d’EMS TRAINING I-MOTION
équivaut à 4 heures de sport !
1 séance de 20 minutes d’EMS TRAINING I-MOTION équivaut à 4 heures de sport !
à qui cela s’adresse ?
Ceux qui veulent faire du sport et manquent de temps !
Tu veux faire du sport malgré un emploi du temps chargé : 20 minutes d’électrostimulation = 4 heures de renforcement musculaire. Afin d’optimiser la séance, il faudra mouiller le maillot et bouger en suivant un programme choisi en fonction de tes besoins.
Néanmoins, un entraînement assisté d’un Personal Trainer EMS I-MOTION reste largement accessible à tous les niveaux et profils, contrairement aux exercices traditionnels.
Au studio, à domicile, en individuel ou en duo, les possibilités sont nombreuses !
Débutants
Manque de motivation, absence de pratique sportive, surcharge pondérale mais conscient des bienfaits de l’exercice physique, crainte de t’y mettre, pas envie de te retrouver seul face à une machine : l’EMS TRAINING accompagnée d’un personal trainer permet de surmonter les appréhensions et de progresser à ton rythme.
Seniors
L’activité physique est bénéfique à tout âge ! L’EMS stimule les muscles et préserve les articulations ou les zones plus sensibles à la douleur. Elle est recommandée par les professionnels de la santé pour soulager le mal de dos chronique et lutter contre l’arthrite.
Rééducation fonctionnelle
A la suite d’un accident ou une blessure, L’EMS entretient la masse musculaire et évite de solliciter la zone fragilisée. Suite à une inactivité physique prolongée, l’EMS permet de se muscler doucement, à son rythme et sans douleur.
Sportifs aguerris & pros
L’EMS TRAINING peut compléter un entraînement spécifique en vue d’améliorer des performances sportives. L’EMS TRAINING peut aussi compléter un entraînement classique en sollicitant toute la musculature. L’EMS facilite la récupération physique et évite les traumatismes musculaires.
suite d'une grossesse
L’ EMS aide à rééduquer le périnée et le plancher pelvien. Sa pratique permet un remodelage de la silhouette tout en perdant les kilos pris pendant neuf mois. Les séances d’électrostimulation musculaire vont contribuer à éviter une descente d’organe et les fuites urinaires consécutives au relâchement du périnée.
Gain de temps
20 minutes d’EMS équivaut à 4 heures de sport en salle !
rentabilité
1 séance d’EMS représente 4 séances de sport classiques avec un coach !
Efficacité
Toute la musculature est stimulée en 1 séance. Résultats visibles dès la 4ème séance !
« Seulement 2 séances d’EMS par semaine. »
déroulement d’une séance
Avant de débuter le coaching, j’effectue un diagnostic physique, une analyse corporelle par bio-impédancemétrie et je prends connaissance de ton passé sportif et médical. Nous discutons ensemble du programme pour atteindre ton objectif. Je teste la taille de la combinaison et l’ajuste à ta morphologie.
Par la suite, lorsque tu arrives, si ce n’est déjà fait, tu enfiles ta sous-couche technique obligatoire et pendant ce temps, j’humidifie les électrodes de la combinaison d’électrostimulation EMS I-MOTION. Je t’aide à la passer et la règle, la séance débute.
Durant la séance d’EMS TRAINING qui dure 20 minutes, je t’accompagne et reste à l’écoute pour augmenter ou diminuer l’intensité de la stimulation en fonction de ton ressenti, tout en veillant à la bonne exécution des exercices, au placement, au respect des axes corporels, à conserver ta motivation, à t’aider à te surpasser et à prendre confiance en tes capacités. Les périodes de travail et de repos s’enchaînent en alternance.
A la fin de la séance, je retire la combinaison que je désinfecte. Le bien-être du travail accompli s’installe déjà.
Une serviette est à disposition au studio : tu vas t’engager physiquement et mentalement… tu vas transpirer ! Avant et après la séance, je te conseille de bien t’hydrater (1,5 L d’eau minimum). Un repos de minimum 48 heures est nécessaire entre 2 séances. Tu peux bien entendu effectuer quelques étirements si tu en ressens le besoin.
Les séances d’EMS TRAINING peuvent être réalisées 2 fois par semaine maximum !
bienfaits du coaching personnalisé en ems
forme et vitalité
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sport et performance
